Tabaco: una amenaza persistente para la salud pública, advierte NUEVA EPS

 

Por: Equipo de redacción Combo Tropical Noticias.

En el marco del Día Mundial sin Tabaco, que se conmemora cada 31 de mayo, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte sobre el alarmante impacto del consumo de tabaco en la población mundial. Según cifras recientes, cada año fallecen alrededor de 8 millones de personas por causas relacionadas con el tabaco, de las cuales más de un millón son no fumadores expuestos al humo de segunda mano.

En la Región de las Américas, el tabaco está vinculado al 15% de las muertes por enfermedades cardiovasculares, al 24% por cáncer y al 45% por enfermedades respiratorias crónicas, lo que equivale a una muerte cada 34 segundos.

Más preocupante aún es el creciente consumo entre los jóvenes. Se estima que 37 millones de adolescentes entre los 13 y 15 años fuman en el mundo, y en muchos países, el uso de cigarrillos electrónicos ya supera al del tabaco convencional en esta población. En Colombia, la Encuesta Nacional de Sustancias Psicoactivas del DANE indica que el 33,3% de las personas entre 12 y 65 años han fumado alguna vez, y el 5% ha consumido cigarrillos electrónicos o vapeadores.

Ante este panorama, NUEVA EPS consultó a Vivian Bernal, médico especialista, sobre los efectos del tabaco y alternativas para dejar de fumar.

“El tabaco contiene al menos 70 sustancias cancerígenas”: Vivian Bernal

La doctora Bernal explicó que el tabaco contiene más de 250 sustancias químicas perjudiciales, de las cuales al menos 70 son cancerígenas. “Es el principal causante de enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer, y especialmente la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)”, señaló.

Respecto al uso de cigarrillos electrónicos, enfatizó que ningún producto derivado del tabaco es seguro. “En el caso de los jóvenes, la nicotina puede afectar negativamente el desarrollo cerebral, deteriorando funciones como la atención, el aprendizaje y el control de impulsos. Además, los vapeadores están asociados con lesiones pulmonares graves, riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas bucales como caries o periodontitis”.

¿Cómo dejar de fumar?

La especialista recomienda iniciar el proceso tomando conciencia del daño que produce el cigarrillo. Posteriormente, se pueden aplicar terapias conductuales, acompañadas de actividad física regular. “Antes de iniciar un plan de ejercicio, es indispensable un chequeo médico. Se sugiere comenzar con actividades aeróbicas como caminar, nadar o montar bicicleta durante al menos 20 minutos, tres veces por semana”, explicó.

También destacó el papel de padres, educadores y profesionales de salud como aliados clave para ayudar a los jóvenes a dejar de fumar.

Hábitos saludables en la vejez: claves para una mejor calidad de vida

En otra línea de prevención, NUEVA EPS hace un llamado a los adultos mayores, grupo poblacional que a partir de los 60 años comienza a experimentar secuelas asociadas a malos hábitos como el tabaquismo, el sedentarismo o la mala alimentación. Enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión son algunas de las patologías comunes que se pueden prevenir o controlar con una dieta balanceada y ejercicio moderado.

Recomendaciones nutricionales

Preferir alimentos con vitaminas A y D, como el pescado.

Incluir frutas como mandarina, melocotón y ciruela.

Consumir grasas saludables en moderación, como el aceite de oliva.

Limitar el sodio, las grasas y los azúcares.

Asegurar una hidratación adecuada, entre 2 y 4 vasos de agua al día (consultar al médico en caso de retención de líquidos).

Ejercicio con acompañamiento médico.

Realizar un chequeo médico antes de comenzar cualquier rutina física.

Empezar con caminatas antes que correr.

Realizar calentamiento enfocado en movilidad articular.

Estirar al finalizar para evitar dolores musculares.

NUEVA EPS recuerda que sus afiliados tienen acceso al Programa del Adulto Mayor, que promueve la detección temprana y el tratamiento de enfermedades crónicas, así como el control de factores de riesgo y la rehabilitación.