La interosección: el sentido olvidado que conecta cuerpo, mente y emociones
Por: Claudia Arregocés C. y Gabriel Briñez V.
Equipo de redacción Combo Tropical Noticias.
En la búsqueda de bienestar integral, el cuerpo humano aún guarda secretos poco conocidos por el público general. Uno de ellos es la interosección, un sentido interno que permite al ser humano percibir y procesar señales fisiológicas provenientes de sus órganos y sistemas internos. Aunque muchas veces pasa desapercibido, este sentido es fundamental para la salud física, emocional y mental.
¿Qué es la interosección?.
La interosección es la capacidad del sistema nervioso para registrar las sensaciones internas del cuerpo, como el latido del corazón, la respiración, el hambre, la sed, el dolor visceral, la temperatura interna y otros estados fisiológicos. Esta conciencia corporal profunda influye directamente en cómo experimentamos el mundo, cómo nos autorregulamos emocionalmente y cómo tomamos decisiones cotidianas.
Un puente entre el cuerpo y las emociones.
Estudios recientes en neurociencia han demostrado que la interosección está estrechamente ligada a la regulación emocional. Sentimientos como la ansiedad, el miedo, la calma o la tristeza suelen estar acompañados de cambios fisiológicos internos que el cuerpo registra —aunque muchas veces no de forma consciente—. La capacidad de reconocer estos cambios, interpretarlos correctamente y responder de manera saludable puede mejorar significativamente la calidad de vida.
¿Por qué es importante hablar de interosección?.
El desarrollo de la conciencia interoceptiva está ganando relevancia en ámbitos como:
La salud mental (ansiedad, depresión, estrés postraumático)
Los trastornos alimentarios (bulimia, anorexia, trastorno por atracón)
El autismo y otras condiciones del neurodesarrollo
La educación emocional y corporal
La atención plena o mindfulness, yoga y terapias basadas en el cuerpo
Promover el conocimiento sobre la interosección puede ser una herramienta poderosa para el bienestar colectivo, especialmente en contextos donde la desconexión con el cuerpo ha sido normalizada.
Interosección y bienestar: una mirada desde el Caribe.
En el contexto caribeño, donde las prácticas de sanación, el contacto con la naturaleza y los saberes ancestrales están vivos, el concepto de interosección encuentra un terreno fértil para fortalecerse. Actividades como el yoga terapéutico, la respiración consciente, los baños de mar, la danza corporal o incluso las prácticas espirituales de los pueblos afrodescendientes y pueblos indígenas aportan al desarrollo de esta conciencia interna.
Desde Combo Tropical Noticias promovemos el reconocimiento de saberes científicos y tradicionales como herramientas complementarias para el cuidado integral de la salud física y emocional, especialmente en territorios como el Caribe colombiano, donde la riqueza cultural y la búsqueda de bienestar caminan de la mano.
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