Cómo Prevenir Infecciones Respiratorias Durante la Temporada de Lluvias






 Es probable que usted forme parte del gran porcentaje de colombianos que, en esta época del año, ha experimentado tos, malestar general, congestión nasal, escalofríos y otros síntomas indicativos de una infección respiratoria. Aunque estos cuadros gripales suelen manejarse de manera ambulatoria con medicamentos y remedios caseros, un número considerable de personas requiere atención médica.

Con las lluvias, los fuertes vientos que se avecinan con la temporada de agosto y los cambios de temperatura, se observa un aumento en las enfermedades respiratorias. Estas no solo afectan a los niños, sino también a un número significativo de adultos mayores. Se estima que el 15.8% de los casos se registran en personas de 40 a 59 años, y el 12.7% en mayores de 60 años.
La clave para evitar complicaciones que requieran mayor atención médica radica en el cuidado adecuado de los síntomas. Por ello, el área de Promoción y Prevención de NUEVA EPS está implementando un plan de contingencia con recomendaciones para prevenir y manejar las enfermedades que pueden contraerse.
Para prevenir infecciones respiratorias, es esencial mantener hábitos higiénicos y tomar precauciones adicionales. Aquí algunas recomendaciones:
  • Higiene Personal: Practique y mantenga hábitos higiénicos como el baño diario con agua y jabón, y el lavado frecuente de manos después de ir al baño, antes de comer y tras estar en espacios públicos.
  • Evitar contacto: Evite el contacto con personas enfermas y protéjase de cambios bruscos de temperatura.
  • Espacios Limpios: Mantenga los sitios comunes limpios y ventilados, evitando corrientes de aire. Aspire con frecuencia tapetes y cortinas para evitar el polvo.
  • Dieta Saludable: Consuma frutas y verduras con frecuencia para fortalecer el sistema inmunológico.


Si ya ha contraído alguna infección, es importante que siga estas medidas para manejarlas adecuadamente y evitar su propagación:
  • Identificación de Riesgos: Identifique si tiene alguna enfermedad de riesgo que requiera medicamentos para tratamiento ambulatorio, previa prescripción médica.
  • Analgesia: Use analgésicos para tratar el dolor de cabeza o en las articulaciones.
  • Hidratación: Consuma líquidos apropiados y abundantes.
  • Reposo: Repose y, en lo posible, permanezca en casa.
  • Evitar el Humo: No fume y evite exponerse al humo.
  • Higiene Respiratoria: Cúbrase la boca al toser o estornudar. Use tapabocas cuando vaya a tener contacto con otras personas.
  • Desecho de Secreciones: Utilice toallas de papel para contener las secreciones respiratorias y deséchelas después de usarlas.
  • Espacios Reducidos: Evite permanecer en espacios reducidos con gran número de personas.
  • Atención a Síntomas: Esté atento a los síntomas o signos que requieren atención médica.
Finalmente, es fundamental saber cuándo se debe buscar atención médica para evitar complicaciones mayores. Se recomienda acudir a su IPS primaria si presenta signos de alarma como fiebre mayor a 38 grados que no cede con medicamentos, cambios en las secreciones, dificultad respiratoria con inhalación abdominal, labios morados o dolores en el pecho. Un profesional de salud idóneo podrá brindar la atención necesaria en estos casos.
Mantenerse informado y seguir estas recomendaciones puede hacer una gran diferencia en la prevención y manejo de infecciones respiratorias durante la temporada de lluvias. Es esencial comprender que las enfermedades respiratorias pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, especialmente en los grupos más vulnerables como los niños pequeños y los adultos mayores.

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