Temor al compromiso, sed de libertad: cómo las relaciones se reinventaron en 2025
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Aunque el 82 % de quienes están en pareja en Colombia se declaran satisfechos con su relación, un estudio reciente de Ipsos revela un fenómeno creciente: el miedo al compromiso supera incluso al temor a la soledad. Este cambio en la manera de relacionarse plantea una pregunta central: ¿es posible amar sin sentir que la libertad queda en riesgo?
Para Leyla Morales Monroy, docente del programa de Trabajo Social de Areandina Bogotá, comprender esta transformación resulta clave. “Hoy vemos una generación que prioriza la autonomía, pero que al mismo tiempo anhela vínculos profundos. Ese doble deseo explica la fragilidad afectiva que se extiende en la sociedad”, sostiene.
La importancia del tema va más allá de lo privado. En julio de 2025, el Gobierno activó la Quinta Encuesta Nacional de Salud Mental, que incluye un módulo sobre vínculos afectivos y bienestar emocional. “La relación entre modo de amar y salud mental representa un asunto de interés público urgente”, advierte Morales.
Cinco señales de alerta
La independencia económica, el auge de las plataformas digitales y la cultura de la inmediatez han transformado los vínculos. Ya no se establecen relaciones por necesidad, sino por afinidad, deseo o placer. Sin embargo, esta aparente libertad trae riesgos.
Morales identifica cinco señales de que el deseo de autonomía puede convertirse en miedo al compromiso:
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Evitar compartir decisiones, espacios o tiempo por temor a perder autonomía.
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Rechazar acuerdos básicos, incluso en aspectos simples como horarios o planes conjuntos.
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Incomodidad al hablar del futuro o evasión de proyectos en común.
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Alternancia entre afecto intenso y distancia absoluta.
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Relacionarse de manera superficial, sin proyección a largo plazo.
“Muchos viven vínculos fragmentados, sin anclaje ni propósito. Esa fragilidad termina causando más soledad que el aislamiento físico”, afirma la experta.
Impactos sociales y emocionales
Las consecuencias de este fenómeno incluyen soledad emocional pese a la hiperconexión, relaciones inestables, ansiedad por falta de claridad, pérdida del sentido comunitario e impactos directos en la salud mental, como depresión o baja autoestima.
“Cuando los lazos se debilitan, no solo sufre la pareja; también se erosiona la cohesión social y la disposición a construir comunidad”, subraya Morales.
Herramientas para equilibrar libertad y compromiso
La docente de Areandina propone cinco claves prácticas:
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Comunicación asertiva: expresar expectativas y límites con claridad.
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Acuerdos flexibles: cada pareja define su modelo, con respeto mutuo.
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Autonomía compartida: elegir estar con alguien sin perder identidad.
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Cuidado emocional diario: cultivar autoconsciencia y autocuidado.
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Valorar la comunidad: reconocer que el amor también se sostiene en redes familiares y de amistad.
El reto, enfatiza Morales, es construir vínculos donde compromiso y libertad no sean enemigos, sino aliados.
¿Qué hacer si sientes miedo al compromiso?
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Agenda una conversación con tu pareja en la próxima semana para compartir expectativas.
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Define espacios personales dentro de la relación para mantener independencia.
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Planifiquen una actividad significativa cada semana para fortalecer el vínculo.
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Si los altibajos emocionales son frecuentes, busquen diálogo profundo o apoyo profesional.
Estas acciones permiten discernir si la búsqueda de autonomía es un espacio sano o si esconde inseguridades que sabotean el bienestar emocional y de pareja.
En un mundo acelerado y efímero, amar hoy exige repensar cómo equilibrar independencia y permanencia. Como concluye Morales: “La libertad sin vínculos puede llevarnos al vacío; y el compromiso sin libertad, a la asfixia. Lo importante es aprender a habitar ambos espacios con responsabilidad, afecto y propósito”.
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